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腿部的按摩疏通方法有哪些?

1、按揉臀部俯卧位或站立位,一腿支重一腿虚步,使虚步侧臀肌放松,用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟,可防治臀肌损伤等症。

2、大腿经脉:手和腿都涂上身体乳以后,顺着大腿的四条经脉,从膝盖往腹股沟捋。大腿内侧:用双手的大拇指交替着按大腿内侧,一定要用点劲往下压,到腹股沟的地方,按着往外延。

3、小腿拿捏法:用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下上共捏10次。小腿滚揉法:用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。小腿双手扼法:双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。

秦皇岛家政公司电话号码

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佛山南海经济开发区人民医院新冠康复门诊就诊指引(附预约入口)

1、预约挂号:市民可关注“南海经济开发区人民医院”微信公众号,通过点击菜单栏【诊疗服务】—【院区】—【康复医学科】—【新冠康复门诊】完成挂号,或选择【中医】—【中医科门诊】进行中药、艾灸调理。

2、佛山市南海经济开发区人民医院核酸检测指南根据疫情防控要求,对于“愿检尽检”的群众,可在我院普通核酸采样区进行核酸检测。核酸采样登记时必须出示粤核酸码。一人一码长期有效,强烈建议截图保存。